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Un día de verano en la playa de la capital almeriense. / EFE

Almería es tierra de sol. Y eso obliga a sus habitantes a ser especialmente cuidadosos con la exposición que se tiene al astro rey. La Asociación Española contra el Cáncer y el Colegio de Farmacéuticos han lanzado una campaña con medidas de prevención para los almerienses. La entidad ha elaborado material informativo que se encuentra disponible en las farmacias de Almería y que bajo el mensaje 'Este verano no te la juegues con el sol' aporta consejos, destierra falsos mitos y explica la correcta fotoprotección en 5 pasos.

La vocal de Dermofarmacia del Colegio de Farmacéuticos, María Dolores Martín, afirmaba que incluyen una infografía «con un pequeño truco para saber la cantidad a aplicar de protección solar: para el rostro, sería siempre la cantidad que cabe en dos dedos; para la calva uno; para las piernas, 4 dedos para cada pierna; 4 dedos para el pecho; y 4 dedos para la espalda», señala.

«Además, consejos básicos como no tomar el sol de 12 a 17 horas, que también nos cubramos los ojos con gafas de protección homologadas, utilicemos sombreros, y nos hidratemos. Especialmente, cuidado con los bebés y las personas mayores, recordad que los bebés no van a la playa. Esperemos que este día sirva para concienciar aún más del peligro del sol en toda la población almeriense», agrega.

La presidenta de la Asociación Española Contra el Cáncer, Magdalena Cantero, recordaba que «todos estamos expuestos a los efectos del sol. Antes de la Covid se planteaba que la pandemia que iba a azotar al mundo industrializado era el cáncer de piel, ahora ha quedado en segundo lugar, pero lo que sí es evidente es que los efectos del sol, las olas de calor, el cambio climático, nos afectan a los seres humanos, al medio ambiente y a nuestra propia salud. Por lo tanto, hoy lo que pretendemos es prevenir y concienciar, para hacer las cosas correctamente».

La lista promueve una serie de consejos que te resumimos en ocho pero ante todo aconseja apoyarse en el farmacéutico, tanto a la hora de escoger un fotoprofector adecuado para nuestra piel como para comprobar posibles hipersensibilidades a la exposición solar derivadas del consumo de algún medicamento.

Los ocho consejos para proteger la piel:

Evita la exposición al sol en las horas centrales del día (entre las 12 y las 16 horas). 

Usa fotoprotección y ropa adecuada durante las actividades al aire libre, también en días nublados.

Aplícate el protector al menos media hora antes de la exposición al sol y recuerda repetir cada dos horas.

En casos especiales (niños, embarazo, ancianos) aumenta las precauciones.

Utiliza gafas de sol homologadas, gorra o sombrero y fotoprotector labial.

No reutilices tu fotoprotector de un año para otro porque una vez abierto comienza a perder su eficacia.

Hidrata tu piel tras la exposición al sol y bebe mucha agua para compensar la deshidratación de la toma solar.

No te olvides detrás de las orejas, nariz y pies. Y recuerda que el bronceador no protege del sol.